水飞蓟的功效与作用是什么？可以长期吃吗？

养肝相当于在保命，而在肝脏的养护上，如今越来越多人愿意选择一种更为高效的补充方法，像含有水飞蓟成分的产品在市面上非常常见，人们对其关注度也很高，那么水飞蓟的功效与作用是什么？可以长期吃吗？

一、水飞蓟的护肝效果

随着经济水平和饮食习惯的改变，我国居民中酒精肝，脂肪肝等情况越来越严重，对我们的身体健康造成很大伤害。而水飞蓟优秀的护肝效果使其成为人们养护肝脏的首选原料。水飞蓟宾(silybin)是从水飞蓟干燥果实中提取精制的天然有效成分,它具有抗肝纤维化,稳定肝细胞膜,改善肝功能等显著药理作用.最近研究表明,水飞蓟宾还具有抗脂氧质过氧化,清除氧自由基,抗肿瘤,降血脂,减轻心脏毒性等功效（1）

抗氧化

水飞蓟草具备很强的抗氧化功能，能够提升肝细胞的抗氧化功能，完成修复再生的任务。人体内的自由基数量是确定的，当过多的自由基对人体产生不利影响时，水飞蓟也会起到调节控制的作用。不仅可以中和自由基，还能清除掉多余部分，避免受到伤害。

稳定肝细胞膜

水飞蓟也是护肝保肝的主要活性成分之一，不仅能够刺激肝细胞的再生，改善肝功能，还能提升肝细胞膜的修复能力。并通过疏通肝细胞中的毛细血管，增强抵抗力来达到稳定肝细胞膜的效果。

修复肝损伤

如果大量酗酒，服用较多药物，会对肝脏健康造成不良影响，不仅会损害肝细胞的健康，造成胆管受伤，严重时还会出现肝硬化和肝癌等严重问题。而水飞蓟能够促进肝细胞再生和修复，加速代谢，减轻细胞损伤情况，让肝细胞得到有效治愈。

二、水飞蓟可以长期吃吗？

①对肝脏的修护很有帮助，平时经常熬夜、喝酒或进食油腻的人群可以长期补充水飞蓟宾。

熬夜喝酒是现代人的生活常态，完全杜绝不太现实。如果没有办法立刻改变，可以从另一个角度入手，摄入对肝脏修护很有帮助的水飞蓟来降低肝脏受损情况。养肝护肝不是一劳永逸的事情，建议长期补充，长期服用可以取得修复肝脏的明显效果，给肝脏健康提供一份稳定保障。

②化学性肝损伤等肝脏问题的改善不是一朝一夕就能做到的，因此水飞蓟宾等成分补充需坚持。

长期不规律生活是造成肝脏损伤的重要原因，现代人比较常见的肝脏受损问题就是化学性肝受损。化学性肝受损是指化学性，肝毒性物质所造成的肝受损，常见的化学物质包括酒精和环境中的化学有毒物质。所以平时有吸烟喝酒习惯，或居住在新装修的房屋里的人群就很容易出现化学性肝损伤。但想要改善化学性肝损伤等肝脏问题，也不是一朝一夕就能做到的，所以补充水飞蓟宾等成分需要长期坚持，定期服用才能达到比较好的效果。

三.健安适水飞蓟葛根丹参片

水飞蓟的功效与作用使其成为了人们修护肝脏的首选，然而想要达到更多样的养护肝脏的效果，除了水飞蓟，也可以适当补充葛根、丹参、五味子，这些中草药对于肝脏健康也大有裨益。如果担心中草药熬制的方法太过复杂，想要寻求更加高效便捷的方法，可以入手复合配方的水飞蓟产品，推荐健安适水飞蓟葛根丹参片。它添加了水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物和五味子提取物，通过科学配比，研制出修复肝脏的有效产品，每100g水飞蓟葛根丹参片含有2000mg的水飞蓟素，720mg的丹酚酸B，680mg的葛根素，高效补充，是现代人养肝护肝的不二之选。

肝脏是人体的重要部分，一旦肝脏出现问题，人体就会产生各种不适，所以一定要保护好肝脏，平时除了科学饮食，忌烟忌酒，也要加强锻炼，保持愉快的心情，重视水飞蓟的功效与作用，及时给肝脏补充益肝成分！

资料来源：

（1）《反向原子自由基转移法制备护肝成分水飞蓟宾印迹材料及其吸附性能》 万方