“你热爱生活的样子 真的很与众不同”
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“你热爱生活的样子 真的很与众不同”

2021年03月01日 14:36:44
来源:手机中国

当下,女性俨然成为推动社会发展和进步的独特力量。她们中的有些人独立自强,试图做人生的主角,有些人勇于突破自我,探寻更多未知的世界。在各行各业中,我们总能看到女性带来的独特视角,她们立足于各行各业,也让这个世界多了一抹不一样的色彩。

新年假期过后,我有幸参与了一次“西双版纳健康体验之旅”。活动现场中不同的女性为我们分享自己在运动健康领域的心得,而我在参与活动后感受最深的就是:

我们要热爱生命,更要热爱自己的生活。

不过,“热爱生活”这几个字对于当下的人们而言并非易事。“工作太忙”、“加班太累”已经成为人们的惯用借口。而且由于女性对自己的要求更高,为了家庭,为了孩子,为了工作而牺牲自我的比比皆是。因此,在忙碌的工作中找到一种平衡,“给健康腾点时间”也变得尤为重要。

好在,我们能够利用科技的力量来提升生活质量,将事业与健康生活平衡。

“没有人会忙到没时间锻炼,你只是不想动而已”

上面这段话出自一位经常运动健身的朋友,为了让自己拥有充足的时间来健身,她甚至会将“健身”放进自己的To Do List中。经过一段时间的调整,她也养成了一套属于自己的健身习惯。

Apple Watch就是她的最佳运动伙伴。这个小小的腕上设备可以将运动的过程“量化”,从心率、运动时间再到卡路里消耗,Apple Watch都能将这些数据准确记录下来。当然,不同的运动方式自然也需要不同的记录规则,经过不断地更新迭代,Apple Watch的监测功能也变得越来越丰富。最新的watchOS 7甚至可以监测跳舞过程中消耗的卡路里数,做一做动作,Apple Watch就能监测到我们的运动信息。

在此次健康之旅体验活动中,我也参与了一次舞蹈课程。可能跳舞的动作幅度不如核心训练或力量训练那般复杂,但即使是小幅度的动作,Apple Watch也能精准记录我消耗的卡路里信息。而在沟通中我也了解到,不少运动爱好者们都会为喜欢跳广场舞的家长购买一块Apple Watch,一方面是父母可以通过watchOS 7中丰富的监测功能了解自己的运动量,另一方面则是让子女对父母的身体有一个更加准确的了解。

使用Apple Watch记录徒步过程中的心率信息

使用Apple Watch记录徒步过程中的心率信息

当然,“健康之旅”可不仅仅有舞蹈,首日的徒步旅行更是一个考验身体机能的锻炼方式。Apple Watch完整地记录了我一个半小时的徒步过程,并且将包括心率、消耗卡路里数、距离等信息同步记录在iPhone中的健身app中。另外,Apple Watch Series 6中新增的“全天候高度计”还会将所处位置的海拔信息记录下来,并实时追踪我们在运动过程中的海拔变化。

从我多年Apple Watch的使用经验来看,手表的革新更多地集中在“量化”运动指标上。伴随着手表软硬件的不断更新迭代,它的外观更新幅度并不大,但每次更新都能提供更加丰富的监测场景,并为我们提供更准确的数据。全新的舞蹈记录是如此,全天候高度计亦是如此。

“享受运动,健康服务的是自己”

运动就是一场与惰性的博弈,或许过程痛苦,换来的却是更饱满的精神状态。

事实上,运动并不是一项不得不完成的“任务”,而是帮助我们摆脱繁杂的工作,换一种新生活的方法。有一个好的身体,才有勇气面对前方的未知,才能以饱满的状态迎接新的挑战。

在Apple Watch中,它的“三大圆环”系统可以很好地激励我们运动。每天出门走一走,就能慢慢地填满红色的活动圆环;每天快步行走或完成半小时简单的运动,就能填满绿色的锻炼圆环;而在每小时内站立一分钟,活动一下久坐过后僵硬的身体,就能填满蓝色的站立圆环。

通过运动填满“三大圆环”

通过运动填满“三大圆环”

你或许想不到,这个看上去简简单单的三大圆环的确激励了不少“强迫症患者”。有时看到圆环还差一点就能填满,就恨不得赶快出门进行运动。看,三大圆环正在慢慢帮助我们享受运动,获得一个全新的生活方式。

Apple Watch奖章

Apple Watch奖章

配合三大圆环的,还有Apple Watch的“奖章系统”。有人说这些奖章看上去有些幼稚,但这些看上去非常可爱的奖章就像上学时那一朵朵小红花,让人忍不住想要收集它!而且,每月健康App中还会有不同的月度挑战,当我们佩戴Apple Watch去完成这些挑战,就能收集到相应的奖章。甚至在诸如全民健身日、国际妇女节等等值得纪念的日子里,苹果还为我们准备了限量奖章,看着这些充满设计感的限定奖章,你是不是也有了走出门跑跑步的冲动呢?

Apple Watch“国际妇女节”健康挑战奖章(2021年度)

Apple Watch“国际妇女节”健康挑战奖章(2021年度)

为庆祝三月八日的国际妇女节,Apple也为我们带来了全新的健康挑战。在3月8日当天佩戴Apple Watch完成20分钟的体能训练,即可赢取专属的徽章。

用Apple Watch记录一次徒步训练

用Apple Watch记录一次徒步训练

对我而言,Apple Watch的奖章系统还帮助我记录了一些特殊时刻。或许你已经记不起什么时候戴着Apple Watch第一次尝试游泳,第一次尝试徒步旅行,但奖章系统却能将这些特殊的时间节点一一记录。翻看这些奖章时,相信你也能和我一样回忆起当时的场景。

“让运动不再枯燥”

在健身房挥汗,利用Apple Watch去记录运动过程对于一些人而言可能有些枯燥,所以我们不妨用一些其他方式,享受健身活动。

Powerbeats Pro

Powerbeats Pro

运动时戴耳机听歌是个不错的方式,采用挂耳式设计的Powerbeats Pro就是我的首眩挂耳式设计可以带来极大的安全感,即使拼命甩头也不用担心耳机会掉下来。而且,稳固的佩戴感还会让人们悬着的心彻底落地,让我们时刻将注意力集中在运动的动作上。

除了稳固的佩戴体验,Powerbeats Pro的另一大特性就是良好的防水能力。Powerbeats Pro拥有IPX4的防水级别,这种抗汗抗水能力基本可以抵抗日常的泼溅场景。而且它同样延续了Powerbeats系列的实体按键设计。双侧的实体按键可以更方便地控制音量,以及控制音乐的播放或暂停,而且多个实体按键的设计并没有影响到耳机的防水效果,这一点值得称赞。

另一个健身伴侣就是我们都会常用的iPhone。平日里,我会跟着keep上的教程完成运动,配合Apple Watch甚至可以直接记录我的心率,而在这次西双版纳健康之旅中,iPhone 12还帮助我拍摄到不少好作品。

使用iPhone 12拍摄

使用iPhone 12拍摄

例如上面这张在星光夜市拍摄的照片,就是利用iPhone 12的人像模式完成的。开启人像模式后,湖边的灯光被虚化为美丽的光斑,简单调整个滤镜,再手动调节一下光圈的大小,一张出彩的照片就出炉了!

“Focos”APP

“Focos”APP

如果你希望进行进一步调整,不妨尝试一下使用第三方App。一位摄影师朋友向我推荐了“Focos”这款应用,它的基础用法是拍照后实现重新对焦,我们也能通过它模拟打光、调整光效、模拟其他镜头效果等等。当然,iPhone 12背后的App Store,更是拥有大量摄影类应用。无论你是修图小白,还是后期大神,都能找到适合自己的应用,把自己拍得美美的。

写在最后

我曾在2020年年底许下一个愿望,希望自己在2021年能够减肥成功,提升一下生活质量。2021年的“西双版纳健康体验之旅”是我参与的最有意义的一次活动。活动现场中运动爱好者们与女性领导者的分享,更是让我意识到事业与健康生活应当平衡,工作不应当成为生活的全部。

“给健康腾点时间”这句话也在鼓励我改变生活方式。每天出门走一走动一动,Apple Watch也会像一个记录者般,帮助我记录自身的每一次改变。

真正应该注意身体的,不仅仅是参与活动的这些女性,而是我们身边的每一个人。如果你也想参与其中,不妨在Challenges App上参加为期两周的#给健康腾点时间#Apple Watch挑战赛。3月8日到3月21日期间,Apple Watch用户可以自由组队成为四人小组,并由Challenges App计算累积得分。找到志同道合的伙伴,相信你也能通过这项挑战,改变自我,热爱生活获得一个全新的生活方式。毕竟,热爱生活的你,真的很美。