为何有人只睡4小时依然精力充沛?真相了
科技

为何有人只睡4小时依然精力充沛?真相了

2019年10月18日 12:40:21
来源:驱动之家

很多人早睡晚起,白天还是浑浑噩噩;而有些人晚睡早起,同时扮演夜猫子和早起鸟儿,却能够全天精力充沛。这到底是为何?

据国内媒体报道,美国一项新研究发现了其中“短睡眠者”的奥秘——一种叫做NPSR1的受体的基因突变。

美国加州大学旧金山分校和犹他大学研究人员合作,对一个“短睡眠者”家族的两个成员进行了基因测序,发现他们体内一种叫做NPSR1的受体的基因发生了突变

研究人员16日在《科学转化医学》杂志上发表论文称,该突变在人类睡眠学中具有重要作用。将其引入小鼠体内可使其减少睡眠,而不会表现出睡眠不足、记忆形成受损的迹象。

一般来说,普通人需要睡至少7小时,才能保证第二天有充足精力。如果长期睡眠低于6个小时,则会导致注意力不集中,记忆力下降。

但对于“短睡眠者”来说,每天睡6小时足矣,即便睡4个小时,依然生龙活虎。

当然,“短睡眠者”毕竟是少数,绝大多数人还是要保证充足睡眠。

今年7月,健康中国行动推进委员会公布《健康中国行动(2019—2030年)》文件,睡眠也有了“新国标”:小学生每天睡眠10个小时;初中生9个小时;高中生8个小时;成人每日平均睡眠时间为7~8小时。

你每天睡几个小时?