梅西已8年不喝汽水、不吃披萨!只吃这五样东西
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梅西已8年不喝汽水、不吃披萨!只吃这五样东西

35岁的梅西、37岁的C罗都正在世界杯上拼杀,这也将是他们的最后一届世界杯了。

足球运动员都是吃青春饭的,运动寿命并不会太长(门将略长一些)。

据悉,自从2014年起,在意大利营养学家波塞尔的指导下,梅西就远离了汽水和披萨,8年来没有再碰过

梅西饮食的基础主要就是水、橄榄油、全麦、新鲜水果、新鲜蔬菜这五大类。

此外,梅西早餐只吃粗粮、新鲜水果、蔬菜,晚餐只吃糙米和金枪鱼。

日前传出的一份清单显示,C罗一天6餐,基本都是粗粮、鸡胸和蔬菜,属于极端高碳、高蛋白和低脂肪饮食。

2018年时的说法称,C罗当年的身体机能年龄相当于只有20岁,体脂率不过7%,肌肉含量为50%,而他这个年龄的标准体脂率为10-11%,标准肌肉含量为46%。

梅西已8年不喝汽水、不吃披萨:只为多踢几年球

图自pixabay

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