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注意!长期用嘴呼吸会影响颜值!终于知道自己为什么丑了…


来源:科普中国网

自然低下头,就像现在坐着刷手机的姿势,看一下自己是否唇口微张?如果是,那么你很可能就是一名口呼吸者,正在慢慢变丑…

在读今天的文章之前,先做一个小测试:自然低下头,就像现在坐着刷手机的姿势,看一下自己是否唇口微张?如果是,那么你很可能就是一名口呼吸者,正在慢慢变丑…

长期用嘴呼吸会影响颜值!终于知道自己为什么丑了……



什么是口呼吸?

正常情况下,我们是用鼻子进行呼吸的,鼻呼吸时,嘴唇闭拢、牙齿轻合,舌头支撑着上颚,是最正确的呼吸姿势。

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但是人巧妙的身体构造,为我们准备了备用通道——口腔,当鼻腔阻塞时,口腔可以发挥替代作用,同时也可以作为鼻腔的补充,在身体需要大量空气交换时及时地给予大口径支持。

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当呼吸的气流主要通过口腔出入,口腔气流>30%呼吸气流量时,即称为口呼吸。口呼吸时,嘴巴微张或半张,舌头不再紧贴上颚。

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导致口呼吸的原因

一方面,城市空气污染导致鼻炎的高发病率,在鼻子不通的情况下,就会不自觉地张口呼吸。

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另一方面鼻咽部有个腺样体淋巴组织,儿童在4、5岁的时候,腺样体开始发育,有些会出现肥大的状况,也会导致用鼻呼吸不畅。因此不自觉地习惯用口呼吸。

口呼吸会慢慢变丑

严重的口呼吸会造成面部发育畸形,形成“口呼吸面型”,医学界有专门的术语称为“腺样体面容”。下面的案例就是一个典型的例子,一对双胞胎姐妹本来都有口呼吸的不良习惯,妹妹(左)坚持改正了它,而姐姐却没能做到,最终长大后,两人的外貌差异越发明显

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妹妹脸部肌肉放松,下颚比例合适看起来很舒服;而姐姐下颚本身有所退缩,为了拍照时把嘴巴闭紧,结果就造成了脸很长的效果,整体感觉很不和谐。

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图左:妹妹,图右:姐姐

而另一位小正太在6岁时天真可爱,但不良的呼吸姿势让他在长残的路上飞奔。前后对比见者伤心。

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口呼吸为什么会影响颜值?

当我们用嘴呼吸或单纯张开嘴时,我们的舌头会自然地跟随着下颚放下来,不再贴在上颚内壁,而舌头贴在上颚内壁正是决定我们脸部发育的重要因素。

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舌头的力量会促进上颌骨正常发育,而上颌骨的正常发育,牙齿才能有足够的空间排列整齐。

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如果舌头没有放在正确的位置,吞咽时、休息时,你的舌头会对牙齿产生了异常的力量,就会把它推得里出外进。最终导致龅牙,兔牙,牙齿不齐等情况。

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此外,口呼吸会导致下颚后缩,面部肌肉僵硬,颈椎前倾,这种情况下,再好的颜值也会蹭蹭蹭的直线往下掉。

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口呼吸影响的不仅仅是颜值

鼻子会对外在的空气有一定的加温、加湿和过滤大颗粒尘埃的功能,如果是口呼吸,那这些没有经过加工的空气就直接从咽喉到下气道,就引发一些不适感和呼吸道疾病,抵抗力也随之下降。

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口呼吸的患者,会出现半夜渴醒、晨起后咽喉干涩、咽喉肿痛,咽喉部位或者是气管的相关疾病。长时间用嘴巴呼吸,氧气吸入量不够,睡眠质量会差,颅内经常缺氧,人在白天就容易打瞌睡,注意力不集中,甚至智力也会受到一定的影响。

变丑还救得回来吗?

如果发现时尚属年幼,那么只要即使矫正呼吸姿势,都可以在一定程度上得到补救。平时需要训练有意识闭嘴。即使参加激烈的运动,也要多多练习用鼻子呼吸。睡觉时尽可能侧卧,都可以改善口呼吸的习惯。

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此外,可以借助相关工具。比如使用放松呼吸器使呼气延长,使用上颚扩张器扩张上颚。但是注意要在医生指导下使用,并不建议太小的儿童使用。

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